Quando a ansiedade acende um alerta

Você se sente ansioso(a) às vezes? Você se sente ansioso(a) o tempo todo? Quando isso é normal e quando isso é preocupante?

É importante diferenciar ansiedade de expectativa. É comum estar "ansioso" por eventos que estão por vir: um novo emprego, o resultado de uma prova, uma viagem, um diagnóstico. São expectativas criadas para algo que, de fato, está para acontecer.

Mesmo em situações "justificadas" devem ser avaliadas com mais atenção quando a intensidade da reação é considerada desproporcional ao evento.

Às vezes as reações podem parecer muito intensas, a ponto de incomodar e impedir que se concentre em algo ou até ter efeitos indesejados no corpo como insônia, sudorese, taquicardia ou hiperventilação. Esses sintomas devem passar conforme a situação se desenrola.

Mesmo nas situações "justificadas" é importante avaliar com atenção quando a intensidade da reação é considerada desproporcional ao evento.

Por outro lado, a ansiedade se torna preocupante quando lhe paralisa, prejudica sua rotina, seu desempenho em áreas que considera importantes ou suas relações sociais. Parece impossível lidar com todas as demandas que a sociedade e o dia-a-dia impõe. A energia falta e a confusão de sentimentos nos dá a sensação de estar assoberbados. É como uma bola de neve que se forma e parece fora de controle, rolando cada vez mais rápido somando cada vez mais sentimentos de medo, insuficiência, preocupação e pensamentos excessivos.

O estado de ansiedade tem uma função evolutiva: lhe mantém alerta para as demandas, problemas, ameaças ou possíveis obstáculos que podem surgir.

Porém isso exige muita energia, desgasta e não permite que você tenha o foco no que de fato está acontecendo. Em suma, muitas vezes lhe impede de viver o que está aqui no presente e traz preocupações muitas vezes infundadas e além do que pode ser controlado.

O tratamento da ansiedade em terapia torna-se fundamental nessas situações. É o momento de colocar em perspectiva o que está acontecendo e poder compreender o que acontece, seus gatilhos e desenvolver melhores ferramentas para lidar com situações difíceis.

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