Conectando-se à terapia: como fazer o atendimento on-line

Apesar de não ser algo inteiramente novo, a terapia online se tornou essencial em tempos de pandemia. Diante dos obstáculos à continuidade da terapia presencial, exigiu de terapeutas e clientes algumas adaptações.

Entretanto, mesmo fora de qualquer situação adversa como a pandemia, para algumas pessoas o atendimento online se mostra ideal: pode ser feito de qualquer local, dispensa deslocamentos desnecessários e permite que terapeuta e cliente de locais distantes e culturas diferentes se conectem.

Se você procura esse tipo de atendimento, tenha em mente as dicas a seguir:

1. Busque um local adequado

É muito importante para o processo terapêutico que você seja capaz de falar sem ressalvas tudo o que gostaria. Na terapia presencial o consultório do terapeuta garante um ambiente tranquilo, sigiloso e sem interrupções.

Tente procurar um local semelhante, em que você não tenha receio de ser escutado ou interrompido. Talvez isso exija alguma "criatividade". Fones de ouvido podem ser úteis!

2. Verifique sua conexão

Uma comunicação fluída também é de extrema importância para o processo terapêutico, por isso é importante ter uma boa conexão e se posicionar em local de boa recepção do sinal para que não aconteçam interrupções e se perca tempo da sessão tentando restabelecer a conexão. O mesmo se aplica à bateria dos aparelhos - mantenha-os carregados!

3. Organize-se!

Às vezes por estarmos em um ambiente mais familiar e envolvidos em tarefas

variadas, é comum esquecermos de compromissos online. Para um bom aproveitamento, a terapia pede foco neste momento, que você possa estar realmente presente e envolvido. Para isso, é ideal reservar alguns minutinhos antes do início, beber uma água, organizar os objetos necessários (computador/celular, fones, carregadores) e enquanto isso já ir se concentrando em você.

Aproveite cada minuto do seu tempo na sessão de psicoterapia!